リストのトレーニング
リストのトレーニング
| リスト・カール | あらゆるスポーツに必要な手首の強化のために |
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| リバース・リスト・カール | ラケットスポーツには欠かせないバックハンドの強化 |
リバース・リスト・カール
リバース・リスト・カール！ラケットスポーツには欠かせないバックハンドの強化手首関節の伸展とこれに関係する筋肉は、ラケットを使うスポーツで、バックハンド・ショットを打つ時に最も重要な役割を果たします。手首を伸展させる筋肉はウエイトを安全に挙げられるようによく鍛えなければならないということです。ウエイト...
リスト・カール
あらゆるスポーツに必要な手首の強化のために、リストカール！筋肉が収縮すると、手のひらが前腕内側の方向へ移動して手首関節の屈曲が起こります。この動きは手首関節で起こります。抵抗が大きいときには、橈側手根屈筋（非常に弱い筋肉）、浅指屈筋および長掌筋の主な役割は、手と指の骨を動かすことです。手首関節の屈曲...