トライセップス

トライセップス

ライイング・トライセップス・エクステンション 肘関節をしっかり伸ばし負荷をかけるのがポイント
45度トライセップス・エクステンション 継続的に負荷をかけるために、肘関節を45度に保つ
トライセップス・キックバック 強さ、協調、バランスが求められるエクササイズ
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トライセップス・キックバック
トライセップス・キックバックは、強さ・協調・バランスが求められるエクササイズトライセップス・キックバックの運動方法は?胴体が床と平行になるまで身体を曲げます。両足の幅を殿部の幅よりやや広くして脚を前後に少しずらし(右腕の運動をする時には、左足を伸ばします)、膝をわずかに曲げます。ウエイトが前後を向く...
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45度トライセップス・エクステンション
45度トライセップス・エクステンション!継続的に負荷をかけるために、肘関節を45度に保ちます。45度トライセップス・エクステンションの運動方法は?ベンチに横たわり、ダンベルを持った手を伸ばして水平位置より45度の角度を保持します。ダンベルが前後に自由に動くようにニュートラル・グリップにします。ダンベ...
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ライイング・トライセップス・エクステンション
ライイング・トライセップス・エクステンション!肘関節をしっかり伸ばし負荷をかけるのがポイント肘関節で起こる主な作用は伸展で、このときには上腕と前腕が離れていきます。このエクササイズで上腕はわずかに伸展し、前腕は上腕から離れていって、最後に腕が完全に伸びきる(まっすぐになります)肘関節の伸展と上腕三頭...