シーテッドプーリーロウ！両肩を後ろに保ちより良い姿勢を作り出すために

肩関節は、水平に外転する（この動きは、水平伸展と呼ばれています）

 

その際、腕は身体を縦に走る軸に対して垂直な平面上を移動します。

 

腕を床と平行な面に沿って後方へ引っ張ると、肩関節が水平方向に外転し、肩甲骨が内転する。この動きは、ボート競技、体操（吊り輪の十字懸垂や床運動）、テニス、ラケットボール、バトミントン（バックハンドのショルダーハイ）、野球（バッティングで、右利きのバッターの左肩）、およびアーチェリー（弓を引いているとき）などのスポーツに見られます。

 

レスリングでも、フォールされないようにマットから肩を離そうとするときに、この動きを使います。

 

シーテッド・プーリー・ロウは、両肩を後ろに保つ効果を持っているため、良い姿勢を作り出すのに役立ちます。

 

また、このエクササイズに関連する筋肉が発達すると、腕を鍛えているためのエクササイズで、以前よりも重いウェイトが使えるようになります。