ジム 恥ずかしい
初めてのジムを恥ずかしがらずジムを楽しむ7つのアドバイス
ジム初日は緊張したり、気遅れしたりするものです。体型や服のことが気になったり、場違いなところに来てしまった気持ちになることもあります。しかし、ジムでは余計なことは考えず運動できることに意味があります。エクササイズのクラスに参加したことがある人なら、続けるのは簡単じゃないとわかっているでしょう。ジムに...
ウエイトリフティング
スポーツ種目別の身体の使い方
ウエイトリフティング・Weight Liftingその名の通り重量を持ち上げることを競い合うスポーツですから、何といってもウエイトを使ってパワーとテクニックをトレーニングする必要があるわけですね!ウエイトリフティングの動作におけるタイミングとコーディネーション(調整力)は、おそらく他のどんな種目より...
減量 筋トレ
筋トレ 減量
もし、自分がどれだけ太っているか、どれほど自分の体が嫌いか、そして、結局減量には失敗するだろう、といつも考えているなら、継続していける健全な変化を起こすことはかなり難しいでしょう。一歩さがって、意識的に思いやりを持って自分を見てください。最愛の人に話すように自分自身に語りかけてみましょう。というのも...
ライザップ
ライザップ 自由が丘店/汐留店
一挙2店舗同時オープンで東京都内10店舗に拡大!結果にコミットする パーソナルトレーニングジムライザップ 自由が丘店/汐留店健康コーポレーション株式会社(本社・東京都新宿区、代表取締役社長 瀬戸 健)の子会社であるRIZAP株式会社(以下 ライザップ)は、2014年、東京都内にお客様との距離とプライ...
胸筋を作るストレッチ
セクシー胸筋を作る!デスクワーク中に出来る、胸筋ストレッチ
女性の体で好きな部位はどこですか?この質問を男性にすると、約8割以上の方が「胸」と答えます。では逆に、男性の体で好きな部位を女性に質問すると、どこが人気でしょう?たくましい腕、引き締まってキュッと上がったお尻など...さまざまありますが、女性と同様、「男性の胸」も上位3位以内に必ず入ります!今回は、...
肩こり 原因
肩こりの原因は?ずばり 腹筋の筋力不足かも!
知らなかった!手っ取り早く「慢性肩こり」を解消する3つの方法私たちを常に悩ませる肩こり。マッサージや温湿布、電気治療など数々の肩こり解消法が存在していますが、何を行っても効かない慢性肩こりの方も少なくないようです。そんなあなたの肩こりの原因は、ずばり 腹筋の筋力不足 かもしれません。肩こりの主な原因...
dummy
アメリカで生まれた新エクササイズ Nia ( ニア )
40代の美しい身体に必要なのは、何といってもエクササイズ。かといって、つらいエクササイズは長続きしません。でも、そんな運動に対する先入観を軽々と覆してくれるのが「Nia(ニア)」というダンスエクササイズ。西海岸生まれの新しいエクササイズまだ日本ではあまり知られていませんが、Niaは1980年代にアメ...