トライセップス

トライセップス

ライイング・トライセップス・エクステンション 肘関節をしっかり伸ばし負荷をかけるのがポイント
45度トライセップス・エクステンション 継続的に負荷をかけるために、肘関節を45度に保つ
トライセップス・キックバック 強さ、協調、バランスが求められるエクササイズ
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トライセップス・キックバックは、強さ・協調・バランスが求められるエクササイズトライセップス・キックバックの運動方法は?胴体が床と平行になるまで身体を曲げます。両足の幅を殿部の幅よりやや広くして脚を前後に少しずらし(右腕の運動をする時には、左...

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45度トライセップス・エクステンション!継続的に負荷をかけるために、肘関節を45度に保ちます。45度トライセップス・エクステンションの運動方法は?ベンチに横たわり、ダンベルを持った手を伸ばして水平位置より45度の角度を保持します。ダンベルが...

 

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